“康復大講堂”系列之九——中醫經絡養生
發文時間👩👩👧👦：2013-06-20 撰稿人：
2013年6月19日周三晚7點30分🧑🏿🏭，由運動康復系團總支學生會學習部舉辦的康復大講堂系列最後一場講座在教學樓301教室舉行，這次學習部有幸邀請到了劉桂華老師為大家帶來有關中醫經絡養生的講座💎。
劉老師以“三一二經絡養生鍛煉法”入手，為我們講述了經絡對人體養生的重要作用。劉老師首先通過紀錄片為我們普及了一些關於經絡的知識。並且以紀錄片為主線，穿插介紹了一些劉老師在練習這個方法時候的一些心得體會🪦，並且親自來到同學們中間為我們示範講解了一些穴位的尋找方法，按摩方式，以及一些註意事項。“三一二經絡鍛煉法”中的三指的是“三個穴位”。分別是合谷穴、內關穴以及足三裏穴。一指的是腹式呼吸，並講解了腹式呼吸的幾個好處🔒。例如可以增大肺活量🫴🏿，緩解缺氧症狀😵💫；還可以按摩我們的內臟器官；以及改善失眠狀況等等......二指的是以兩條腿的運動為主要運動方式的體育鍛煉。老師推薦的鍛煉方法是下蹲，下蹲的深度及頻率因個人條件可以做出靈活調整。除此之外👨🏼🍼，老師還為我們補充了一個內容。提出我們養生要從青年時期開始，從細節開始註意👇，並且要科學地認識人體。
在此次講座當中，劉老師為我們詳細闡述了她在練習過程中遇到的問題以及得到的益處，而我們所獲得的也不僅僅是經絡養生的方法🧙🏿♀️，更多的是從中學會了一些為人做事的道理🚌。衷心希望在下一個學年中🤦🏽♂️，我們康復大講堂能一如既往地精彩👨🏽⚕️。
文/圖 王瑞
